都市中的职场男在高速发展的经济社会中扮演着更加最重要的角色，他们也独特地代表了一种生活状态，在他们的工作中或是生活中都充满著了竞争与快节奏，因此他们所忍受的心理压力也毕竟一般。　　一、工作狂一般人长时间工作时间为8-10小时，此为人体身体健康负荷量。如果长年工作12小时以上，就对人体产生压力。

　　二、极为重生每一个人的一生中，总是不会遭到许许多多的不如意，并不是每个人都不具备充足的解决问题能力，因而不会产生“失落感”。由失落感所派生的情绪反应，不会使人产生乐观、沮丧、没信心，甚至愤世嫉俗的心态。

事业的压力对白领男人危害仅次于。遭受不了这种压力，往往不会有失落感，也就是人们经常说道的“灰色”心理。

　　${FDPageBreak}　　三、饥渴高压白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长年处在白热化竞争的气氛中，不会使他们心理极为紧绷、悲哀和沮丧，导致情绪意气。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就无法做到自己而丧失自控力。

　　四、家庭危机工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值权衡、感情投向都有可能隐蔽和引起家庭危机。即使在没冲突理由的情况下，压力也不会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子整日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情烦躁、心烦意乱。

　　五、疾病压制疾病最更容易使人思想沮丧，有的还不会丧失生活的信心。疾病的压力来自于丧失身体健康身体的忧患，丧失康复信心。　　六、欲望过低如果对金钱、财富之类心存过低性欲，那就是不坏，使你精彩的大脑神经长年紧绷，长时间的心脑运动减缓，产生一种与长时间生理机能不协商的节奏，就不会伤脑、伤心神、伤体。

　　${FDPageBreak}　　减低心理压力可从以下九方面转行：　　一、减慢一下工作速度如果你被紧绷的工作力得痛不过气来，最差立刻把工作敲一下，减慢一下，精彩睡觉一下，有可能你做到得更佳。　　二、合理地决定作息时间严格执行自己制订的作息制度，使生活、自学、工作都能规律地展开。　　三、留意培育较好的心态强化心理学识，教导自己不作心理分析的习惯。

可以考虑到与心理医生交朋友，以期常常获得他们的协助。　　四、确保充裕的睡眠中不要侮辱自然规律，否则无以遭到自然法则的背叛。

　　${FDPageBreak}　　五、正确地评价自己总有一天维持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标以定得高不可攀，凡事须要量力而行，随时调整目标不一定是弱者的不道德。　　六、处置好事业与家庭的关系家庭的和睦与事业的顺利毕竟水火不容，它们的关系是对话的，“家和万事兴”，无力“齐家”，难道也无力“平天下”。　　七、面临压力要有心理准备要充份认识到现代社会的高效率必定带给低竞争性和低挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有充足心理准备，怕临时惊慌失措，减轻压力。

同时心态要维持长时间、悲观直率，不为逆境心事重重。　　八、要培育自己有一个宽阔直率的胸怀与人为善，大事确切小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传唱至今，就是因为其中道出了人生至理。

　　九、非常丰富个人业余生活，发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、对局、运动、娱乐等能给人加添许多生活体验，调节生活节奏，从单调紧绷的氛围中挣脱出来，南北喧闹和精彩。

本文来源：博乐体育app官网-www.jintai6666.com